Miński Uniwersytet Trzeciego Wieku
Autor: aktywnysenior
PRZYPOMNIENIE O OPŁATACH STATUTOWYCH
Przypominam wszystkim słuchaczom MUTW o statutowym obowiązku wnoszenia opłat:
składki członkowskiej – 30 zł – (opłata obowiązkowa na cały rok akademicki 2022/2023) oraz
pakietu podstawowego w wys. 60 zł – (pakiet płatny semestralnie – dwa x w roku akademickim).
Osoby, które zamierzają (w wyjątkowych przypadkach) skorzystać z urlopu podczas trwania roku akademickiego , zobowiązane są do złożenia podania na piśmie w ZD lub drogą elektroniczną – e-mailem.
Osoby przebywające na urlopie nie są zwolnione z opłaty składki członkowskiej.
Zarząd
Wycieczka na Podhale 6-9 września 2022r.
Jedną z form aktywności słuchaczy są wycieczki, mają one charakter rekreacyjny ale i edukacyjny. Tym razem 45 os. wyjechało na 4 dniową wycieczkę na południe Polski: Ojcowski Park Narodowy, Pieniny, Podhale. W Ojcowskim PN dane nam było pospacerować urokliwą Doliną Prądnika wśród jurajskich skał, wspiąć się do zamku w Pieskowej Skale, posłuchać historii tego miejsca. Nieco zmęczeni dotarliśmy do miejsca zakwaterowania w Białym Dunajcu w gościnnym zajeździe pp. Furtoków.
Drugiego dnia, zregenerowani, ruszyliśmy na zaplanowaną trasę: XIV wieczny kościółek w Dębnie, spływ tratwami ze Sromowców do Szczawnicy (ok.2,5 h), Przełom Dunajca, to jedna z ciekawszych atrakcji Pienińskiego PN(1932r). Oprócz licznych przełomów na trasie widoczne są wierzchołki pienińskiego pasma skałkowego np. Trzy Korony ? 982 m npm. (jedno z ciekawszych dowodów historii Ziemi). Ciekawe opowiadania flisaków dopełniają specyficznych doznań uczestników wyprawy. Przy pięknej, słonecznej pogodzie chciało by się płynąć dalej, ale przed nami jeszcze wizyta w XIV wiecznym zamku w Niedzicy (dawna graniczna warownia węgierska). W oddali widoczny zamek w Czorsztynie – warownia graniczna po polskiej stronie (XIV w). Zalew czorsztyński wspaniale uzupełnia uroki krajobrazu regionu.
Trzeci dzień pobytu to zwiedzanie stolicy Tatr – Zakopanego. W programie oczywiście Gubałówka, Pęksowe Brzysko, Krupówki, architektura podhalańska.
Ale dzień rozpoczynamy nietypowo. Nasz przewodnik, p. Janusz proponuje nam wjazd do Zębu, na Bachledówkę – ulubione miejsce kardynała S. Wyszyńskiego i św. Jana Pawła II. Obecnie gospodarzami są oo Paulini. Wzruszające historie ludzi, piękne dowody patriotyzmu i miejscowej kultury materialnej. Przyznać trzeba, że koncepcja p. Janusza bardzo nam przypadła do gustu. Jedziemy więc do Chochołowa, wsi w której można zobaczyć tradycyjną zabudowę, zwyczaje i kulturę.
Czwarty dzień rozpoczynamy bardzo wcześnie, już o 7.00 śniadanie, a o 8.00 wyjazd na trasę. Jedziemy do Bochni, najstarszej kopalni soli w Polsce (1251 r.). Spacer podziemną trasą (historyczną) trwający 2,5 h, dał nam możliwość poznania trudów pracy górników solnych oraz znaczenia gospodarczego tego surowca w przeszłości.
Powrót do Mińska Maz., choć męczący, odbył się sprawnie dzięki zdyscyplinowaniu uczestników, umiejętnościom i dobrej logistyce kierowcy p. Andrzeja.
Koordynatorem wycieczki była kol Mirosława Kulma, program opracowała kol. Jadwiga Maciejewska a nad całością czuwała i dopinała szczegóły kol. Zofia Grzelak- prezes zarządu
Przed nami jeszcze jedna wycieczka – 22.09.2022 (do Puław i Dęblina dla 50 osób), którą poprowadzi przewodniczka p. Kamila Wieczorek
Opracowanie: J. Maciejewska, Z. Grzelak
Foto: S. Ziemicki
Wypoczynek w ROWACH 20.08-1.09.2022
Od 20 sierpnia do 01 września 2022 roku, 50 osobowa grupa Słuchaczy Mińskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, prowadzonego przez Stowarzyszenie ?Radość Trzeciego Wieku? odpoczywała w Ośrodku Wczasowym Wydma Park w miejscowości Rowy.
Rowy to niewielka nadmorska, malownicza miejscowość położona między Ustką a Łebą.
Sam ośrodek Wydma Park, dawna nazwa Albatros – położony jest blisko plaży,
w odległości około 50 metrów od morza, w pierwszej linii brzegowej.
Otulina lasu sosnowego daje poczucie bliskości z naturą, a bezpośrednie sąsiedztwo
?Zielonych płuc Pomorza? ? Słowińskiego Parku Narodowego daje gwarancje czystości
powietrza, które w połączeniu z wszechobecnym jodem, przynosi nieocenione korzyści
zdrowotne.
Okolica ta to również możliwość poznania ciekawego wybrzeża klifowego /pobliskie Dąbki/, spacerów do pobliskiego Słowińskiego Parku Narodowego, albo podjechania do Centrum rozrywki w Dolinie Charlotty.
W trakcie pobytu, szczególnie w dni, gdy pogoda nas nie rozpieszczała, wykorzystaliśmy na zwiedzanie okolicy. Bliższą okolicę jak np. zachód słońca na klifach zwiedzaliśmy meleksem, dalsze wycieczki do Doliny Charlotty i Słupska autokarem.
W Dolinie Charlotty zwiedziliśmy m.in. mini ZOO i fokarium. Na wycieczkę tę zabraliśmy również
15 dzieci ukraińskich zamieszkujących w naszym ośrodku. Znalazła się grupa koleżanek, które zasponsorowały bilety wstępu i drobne pamiątki dla tych dzieci.
Słupsk – to ważny ośrodek administracyjny i kulturalny regionu. Nasza przewodniczka – p. Renata, przybliżyła nam historię miasta, pokazała obiekty kultury, poprowadziła śladami osadnictwa powojennego. Miasto czyste, zadbane, przyjazne turystom.
Sercem każdego ośrodka jest kuchnia i tę maksymę w szczególności bierzemy sobie do serca ?
w Ośrodku Wydma Park otrzymaliśmy smaczne, zdrowe i polskie dania w formie bufetu szwedzkiego, wykwalifikowany i zawsze uśmiechnięty personel był gotów spełnić wszelkie życzenia, umilać czas pobytu organizując nam wieczory taneczne i grill przy ognisku.
Słońce, morze, bliskość natury ? te wszystkie elementy to klucz do udanego wypoczynku
ale przyszedł dzień 1 września i trzeba było wracać do naszego Mińska Mazowieckiego,
a wspomnienia powrócą patrząc na przywiezione z podróży zdjęcia ?
ROWY – 20 sierpnia -1 września 2022
Opracowanie: Joanna Suchocka
OPŁATY ZA GIMNASTYKI I BASEN
Szanowne koleżanki i koledzy
Inauguracja nowego roku akademickiego 2022/2023 odbędzie się 06.10.2022 r. o godz. 10.00 w MSA. Od 7.10.2022 rozpoczynają się zajęcia w ramach aktywności fizycznych, o których poniżej.
W I semestrze 2022/2023 wzrosły stawki opłat za aktywności fizyczne, zwłaszcza PIŁKI, PILATES i JOGĘ Powodem zwiększonych opłat jest to, że w poprzednich semestrach wykorzystano oszczędności pozostałe z projektu, które z powodu pandemii nie zostały wcześniej skonsumowane. Ponadto I semestr 2022/2023 jest bardzo długi co wpływa na koszty.
I tak w nowym roku akademickim obowiązują następujące opłaty za aktywności fizyczne dla osób, które się zapisały:
- gimnastyka NA PIŁKACH (3 grupy) – Fit & Joy ul. Piłsudskiego 21: – poniedziałek: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.30, gr. III – godz. 10.30 – koszt w I semestrze 2022/23 – 160.- zł od osoby – prowadzi p. K. Kowalczyk. Początek zajęć – 10 października 2022.
- gimnastyka PILATES (2 grypy) – Fit & Joy ul. Piłsudskiego 21 – wtorek: gr. I – godz. 9.00, gr. II – godz. 10.00 – koszt w I semestrze 2022/23 – 150.- zł od osoby – prowadzi p. E. Kaska – Łobodowska. Początek zajęć – 11 października 2022.
- gimnastyka rozciągająca (5 grup) – MDK Sala Baletowa: środa: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.30, gr. III – godz. 10.30, gr. IV – godz. 11.30, gr. V – godz. 12.30 – koszt w I semestrze 2022/23 – 70 zł.– od osoby prowadzi p. K. Kowalczyk. Początek zajęć – 19 października 2022
- JOGA (3 grupy) – ul. Okrzei 10: piątek: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.45, gr. III – godz. 11.00 – koszt w I semestrze 2022/23 – 180.- zł od osoby – prowadzi. p. E. Matejko – Paszkowska. Początek zajęć – 7 października 2022.
- BASEN (1 godz. zajęć: w tym pół godziny gimnastyki w wodzie z instruktorem – dla osób, które się zgłosiły) – koszt w I semestrze – 90 zł. (+ 4 zł każdy wstęp – opłata indywidualna). Początek zajęć 11 października 2022
Opłaty za wszystkie aktywności prosimy wnosić na konto bankowe Stowarzyszenia w okresie do końca m-ca września br. najpóźniej do dnia rozpoczęcia nowego roku akademickiego, podając informację o rodzaju gimnastyki. W wyjątkowych przypadkach można opłacić w Zielonym Domku w środy, począwszy od 14 września br. u kol. Hani Gryz.
Koordynatorem wszystkich aktywności fizycznych jest kol. Hanna Gryz
Dodatkowe zajęcia: WARSZTATY REHABILITACYJNE (jednorazowo) organizowane są w środę w dniu 12 października 2022 r. w MDK (Sala Baletowa). Zajęcia poprowadzi dr Wacław Niedzielski. Organizujemy 4 grupy po 20 osób . Początek zajęć: I gr. – godz. 8.30, II gr. – godz. 9.30, III gr. – godz. 10.30, IV gr. – godz. 11.30. Będzie możliwość indywidualnych konsultacji. Osoby zapisane na gimnastykę rozciągającą od 19 października, jeśli chcą uczestniczyć w warsztatach rehabilitacyjnych też muszą się zapisać .
W warsztatach rehabilitacyjnych mogą uczestniczyć również osoby nie zapisane na gimnastyki środowe. Zajęcia te są dodatkowo płatne – 10 zł od osoby.
Zgłoszenia chętnych i opłaty za warsztaty rehabilitacyjne przyjmuje kol. Hania Gryz w Zielonym Domku w środy podczas dyżurów członków zarządu, począwszy od 14.09.2022.
Zofia Grzelak
WYCIECZKA NA PODHALE – PRZYPOMNIENIE
WYJEŻDŻAMY W DNIU 6 WRZEŚNIA (wtorek) O GODZ. 7.00 SPOD MDK
NA CZAS PODRÓŻY ZABIERAMY KANAPKI i PICIE. OBIADOKOLACJA (ok. 18.00) PO DOJECHANIU DO BIAŁEGO DUNAJCA. Noclegi w Pensjonacie „U Furtoka” – w pokojach są ręczniki.
PO DRODZE ZWIEDZANIE MIEJSC WYZNACZONYCH W PROGRAMIE WYCIECZKI (program w zakładce „Tablica ogłoszeń”)
Informuję, że są jeszcza 3 wolne miejsce na wycieczkę na PODHALE w dniach 06 – 09.09.2022.
Koszt 750.- zł – wpłata na konto Stowarzyszenia „RTW” do poniedziałku – 05.09.2022.
Jest możliwość dokonania wpłaty w Zielonym Domku w dniu 5.09.2022 o godz. 14.00
Program wycieczki w zakładce „Tablica ogłoszeń”
Zgłoszenia do 05.09. 2022 do godz. 12.00 przyjmuje kol. Mirka Kulma tel. 691 357 170 (konieczność dokonania ubezpieczenia grupy).
Zofia Grzelak
DYŻURY W ZIELONYM DOMKU
Od 21 września 2022 r. wznawiamy środowe dyżury członków Zarządu S”RTW” w Zielonym Domku w godz. 11.00 – 13.00
Zapraszamy
Zofia Grzelak – Prezes Zarządu
GIMNASTYKI
Przypominam, że zapisy na aktywności fizyczne w nowym roku akademickim (piłki, pilates, gimnastyka rozciągająca, joga, basen dobiegają końca. Jest jeszcze kilka wolnych miejsc, więc zapraszam osoby niezdecydowane do zapisu w Zielonym Domku w środę, tj. 14.09.2022 w godz. 11.00 – 13.00 lub telefonicznie u koordynatora.
Zapisy przyjmuje koordynator kol. Hania Gryz tel. 604 854 829
Z. Grzelak
INFORMACJA ROWY
Stowarzyszenie ?Radość Trzeciego Wieku? w Mińsku Mazowieckim
Informacja dla uczestników wyjazdu na wypoczynek letni w Ośrodku WYDMA PARK w Rowach ul. Wczasowa 14 w dniach od 20 sierpnia do 1 września 2022 r.
1/ Zbiórka uczestników wyjazdu w dniu 20 sierpnia 2022 r. (sobota) o godz. 6:45 przed MDK, Planowany odjazd autokaru godz. 7:00
2/ W dniu wyjazdu do Rowów – zabieramy kanapki i picie na drogę. Do ośrodka zajeżdżamy ok. 16.00, czyli na obiadokolację
3/ Wyżywienie: trzy posiłki dziennie (śniadanie i kolacja w formie bufetu), obiad serwowany do stolika + deser do obiadu. Świadczenia rozpoczynają się kolacją w dniu przyjazdu i kończą śniadaniem w dniu wyjazdu. Ponadto uczestnicy otrzymują na drogę powrotną suchy prowiant.
4/ Pokoje wyposażone w TV, czajnik elektryczny, ręczniki, szklanki.
5/ Uczestnik potrzebujący fakturę za pobyt proszony jest zgłosić ten fakt przed wyjazdem do koordynatora (tel.600 084 021 Joanna Suchocka) podając dodatkowe dane do faktury. Nadmieniam, że Usługodawca nie świadczy zabiegów rehabilitacyjnych.
6/ Każdy uczestnik zobowiązany jest do:
– uiszczenia opłaty gotówką w kwocie 250 zł za przejazd autokarem (płatność w autokarze),
– przekazania koordynatorowi informacji zapisanej na kartce papieru dotyczącej bezpieczeństwa osobistego tj. numeru telefonu do kontaktu z osobą bliską (wskazanie powinowactwa)
– zabrania ze sobą ankiety z ?Pudełka Życia? ( informacja o przyjmowanych lekach) oraz zabranie ze sobą tychże leków. Jeśli ktoś nie ma PUDEŁKA ŻYCIA wraz z ankietą do wypełnienia, może je otrzymać w Zielonym Domku.
Przypominam o obowiązku złożenia osobistego podpisu na liście do ubezpieczenia. Ostateczny termin to 17.08.2022 r. (środa) w godz. 11.00 – 13.00 podczas dyżuru członków Zarządu w Zielonym Domku
– wniesienia w Ośrodku opłaty klimatycznej w kwocie 30 zł (2,50 za dobę x 12 dni).
Koordynator wyjazdu – J. Suchocka
SENIORADA W MROZACH
| MAZOWIECKA SPORTOWA SENIORIADA 2022 MROZY 17 września 2022 r. |
Pod honorowym patronatem Marszałka Województwa Mazowieckiego Adama Struzika
Organizator Mazowieckie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej
Współorganizator Miasto i Gmina Mrozy
Miejsce: Stadion sportowy Mrozy, ul. Tartaczna 4
Termin: 17 września 2022 godz.10.00 ? 15.00
Uczestnicy – mazowieccy seniorzy (55+)
Celem organizacji imprezy jest upowszechnianie sportu i rekreacji wśród seniorów; tworzenie warunków dla aktywności fizycznej seniorów; podniesienie sprawności fizycznej osób starszych, promocja zdrowego stylu życia, podniesienie jakości życia – aspekt integracji społecznej oraz rozszerzenie możliwości kontaktu z rówieśnikami.
Dyscypliny sportowe w 3 kategoriach wiekowych:
1. 55 – 65 lat,
2. 66 ? 70 lat,
3. powyżej 70 roku życia.
Strzelectwo (broń pneumatyczna)
Ergometry wioślarskie
Bieg na dystansie 40 m
Pchnięcie kulą: 2 kg kobiety, 4 kg mężczyźni
Skok w dal z miejsca,
Łucznictwo,
Klasyfikacja indywidualna kobiet i mężczyzn
Nagrodzone zostaną pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii – medale i upominki
Turnieje w kategorii open kobiet i mężczyzn
Turniej tenisa stołowego ? hala sportowa ul. Licealna 7
Turniej tenisa ziemnego – Stadion sportowy Mrozy, ul. Tartaczna 4
Konkurencje rekreacyjne dla każdego:
Łowienie ?rybek?
Wrzucanie frisbee do sieci
Slalom z popychajką /dawniej z fajerką/
Turniej rycerski
Speedminton
Tenis plażowy
Rzut piłeczką tenisową do celu.
Rzut podkową do słupka
Strzały do bramki
Slalom prowadzenie hokejem piłki tenisowej
Rzut woreczkiem do kosza
Rzut piłką lekarską
Dart
Rzucanka woreczkami
Strzelanie z broni ASG
Rzuty piłką do kosza
Slalom w alkogoglach
Kręgle plenerowe – skitels
Karling plenerowy
Gra planszowa Memory
Zajęcia z instruktorem – każdy może uczestniczyć:
Nordic Walking? Krzysztof Człapski ? Mistrz Polski Nordic Walking
Scena dla Seniora – zabawy i konkursy z wodzirejem – wspólne tańce, pokazy i występy z zakresu sportu, rekreacji ruchowej, kultury i rozrywki prezentowane przez poszczególne kluby seniora, Uniwersytety Trzeciego Wieku, Ośrodki Sportu i Rekreacji itp.
Zgłoszenia do pokazów i występów prosimy przekazać na karcie zgłoszenia (w załączeniu) w wersji elektronicznej do 2 września 2022 r. na adres e- mail: tkkfmazowieckie@o2.pl
?Miasteczko Zdrowego Seniora?, w którym planujemy ustawić punkty:
– pomiaru ciśnienia tętniczego, poziomu cukru we krwi, cholesterolu, pojemności płuc,
gęstości kości, tlenku węgla w płucach palacza,
– indywidualnej ocena zagrożenia chorobami układu krążenia,
– konsultacji dietetyka dot. prawidłowego odżywiana.
– badania tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
– porady i konsultacje, diabetologa,
– pokazyinauka udzielania pierwszej pomocy,
– AVON bezpłatne makijaże oraz nowość zabiegi parafinowe na dłonie.
Każdy uczestnik przy wejściu na imprezę otrzyma pakiet startowy: plecak, koszulka, kubek, czapka, woda. Podczas imprezy wydawana będzie bezpłatnie kiełbasa z grilla.
Organizator zapewnia opiekę medyczną
Uczestnicy imprezy są ubezpieczeni od następstw nieszczęśliwych wypadków.
Udział w imprezie bezpłatny.
Uczestnicy dojeżdżają na własny koszt.
Informacje: Mazowieckie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej www.tkkf-mazowieckie.pl
e-mail:tkkfmazowieckie@o2.pl tel.22 834 76 98 w godz:12.00-16.00, 602 742 519 w godz.10.00-16.00
Ze względów organizacyjnych prosimy o podanie w terminie do dnia 2 września 2022 r. na adres e- mail: tkkfmazowieckie@o2.pl wstępnej liczby osób z Państwa placówki zainteresowanych udziałem w imprezie.
Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany programu imprezy.
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego
| PATRONAT HONOROWY: |
Dodatkowe informacje i zgłoszenia chętnych przyjmuje kol. Ewa Gańko tel. 509 995 560