Miński Uniwersytet Trzeciego Wieku
Kategoria: Tablica ogłoszeń
W ŚRODĘ ODWOŁANA GIMNASTYKA
W najbliższą środę, tj. 25.01. 2023 z powodu choroby instruktorki p. K. Kowalczyk zajęcia gimnastyki rozciągającej odbywające się w MDK są o d w o ł a n e
Odpracowanie godzin – do ustalenia w porozumieniu z instruktorką i MDK
Być może, nie wszyscy śledzą naszą stronę internetową, bardzo proszę osoby zainteresowane (w miarę swoich możliwości) o powiadomienie o odwołaniu zajęć koleżanek i kolegów uczestniczących w tych zajęciach, za co z góry dziękuję.
Z. Grzelak
WPŁATA ZA USTROŃ i NAŁĘCZÓW
Przypomnienie: ostateczny termin opłat za wypoczynek zimowy w Ustroniu i Nałęczowie– do 27 stycznia 2023
Zarząd
OPŁATY ZA DARŁÓWKO
Wypoczynek w Darłówku w okresie 13 – 23.08.2023 – 10 noclegów (11 dni).
Oferent zapewnia: zakwaterowanie w Ośrodku „KAMA” w pokojach 2 osobowych, wyżywienie – 3 posiłki dziennie w formie bufetu, ognisko z pieczeniem kiełbasek, wieczorek taneczny z kawą, herbatą i ciastem, ubezpieczenie NNW. Koszt 2260.- zł.
Harmonogram wpłat zaliczek dla oferenta wypoczynku:
I rata – 400 zł od osoby – do dnia 22.01.2023
II rata – 600 zł od osoby – do dnia 25.04.2023
III rata – 1260 zł od osoby – do dnia 28.07.2023
Wpłatę I raty (400 zł) – do dnia 18.01.2023 – przyjmujemy w Zielonym Domu lub na konto, informując o dokonanym przelewie koordynatora wyjazdu kol. H. Gryz.
Zarząd
WYPOCZYNEK ZIMOWY
Ogłaszamy nabór seniorów – słuchaczy MUTW, chętnych do wyjazdu na ferie zimowe:
- NAŁĘCZÓW – w okresie: 13 – 23.02.2023 – 10 noclegów w Sanatorium Książę Józef, 2 zabiegi na dobę indywidualnie zlecone przez lekarza (oprócz niedzieli i świąt), 3 posiłki dziennie z możliwością diet. Koszt pobytu: 1620.- zł/osoba w pokoju 2 osobowym z łazienką, 2160.- zł/osoba w pokoju 1 osobowym z łazienką, 1350.- zł/osoba w pokoju 3 osobowym. Opłata klimatyczna 4,20 zł/doba/osoba. Doba hotelowa od godz. 14.00 do 12.00. Dodatkowo opłata za transport (koszt w uzgodnieniu). Koordynator wyjazdu – kol. E. Gańko
- USTROŃ ŚLĄSKI – w okresie 18 – 25.02.2023 – dla 30 lub 45 osób – 7 noclegów w Ośrodku „Magnolia” w pokojach 2 osobowych (możliwe 2 studia 3 osobowe). Koszt 1150,- zł/osoba. W cenie: pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja), wizyta lekarska, 10 zabiegów rehabilitacyjnych, seans w jaskini solnej, wieczorek powitalny, wycieczka piesza po okolicy, kolacja grilowa. Dodatkowo – opłata za transport (koszt w uzgodnieniu) i opłata uzdrowiskowa na miejscu. Na miejscu dla chętnych dodatkowo płatne: wycieczka np. ciuchcią beskidzką po okolicy lub do Wisły oraz inne wynikające z programu działania tamtejszych organizatorów. Termin wpłaty 1000 zł (może być w 2 ratach) – do 18 01.2023. Koordynator wyjazdu – kol. Z. Grzelak
Zarząd
OPŁATY ZA GIMNASTYKI
Przypominamy koleżankom i kolegom, którzy zadeklarowali swój udział w zajęciach aktywności fizycznych o opłatach za wszystkie gimnastyki (piłki, pilates, rozciągająca i basen) na I semestr 2022/2023.
Są jeszcze wolne miejsca na jednorazowe warsztaty rehabilitacyjne z fizjoterapeutą p. Wacławem Niedzielskim, które odbędą się 12.10.2022 (środa) – koszt 10 zł. Będzie możliwość konsultacji indywidualnych. Zapraszamy
Termin opłat do końca miesiąca września br.
Wysokość opłat w zakładce „Zajęcia dodatkowe odpłatne”
Zarząd
PRZYPOMNIENIE O OPŁATACH STATUTOWYCH
Przypominam wszystkim słuchaczom MUTW o statutowym obowiązku wnoszenia opłat:
składki członkowskiej – 30 zł (opłata na cały rok akademicki 2022/2023) oraz
pakietu podstawowego w wys. 60 zł za I semestr 2022/2023.
Razem 90 zł.
Termin opłat upłynął 31 sierpnia 2022 r.
Ponadto, osoby, które zamierzają (w wyjątkowych przypadkach) skorzystać z urlopu podczas trwania roku akademickiego , zobowiązane są do złożenia podania na piśmie w ZD lub drogą elektroniczną – e-mailem.
Osoby przebywające na urlopie nie są zwolnione z opłaty składki członkowskiej.
Zarząd
OPŁATY ZA GIMNASTYKI I BASEN
Szanowne koleżanki i koledzy
Inauguracja nowego roku akademickiego 2022/2023 odbędzie się 06.10.2022 r. o godz. 10.00 w MSA. Od 7.10.2022 rozpoczynają się zajęcia w ramach aktywności fizycznych, o których poniżej.
W I semestrze 2022/2023 wzrosły stawki opłat za aktywności fizyczne, zwłaszcza PIŁKI, PILATES i JOGĘ Powodem zwiększonych opłat jest to, że w poprzednich semestrach wykorzystano oszczędności pozostałe z projektu, które z powodu pandemii nie zostały wcześniej skonsumowane. Ponadto I semestr 2022/2023 jest bardzo długi co wpływa na koszty.
I tak w nowym roku akademickim obowiązują następujące opłaty za aktywności fizyczne dla osób, które się zapisały:
- gimnastyka NA PIŁKACH (3 grupy) – Fit & Joy ul. Piłsudskiego 21: – poniedziałek: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.30, gr. III – godz. 10.30 – koszt w I semestrze 2022/23 – 160.- zł od osoby – prowadzi p. K. Kowalczyk. Początek zajęć – 10 października 2022.
- gimnastyka PILATES (2 grypy) – Fit & Joy ul. Piłsudskiego 21 – wtorek: gr. I – godz. 9.00, gr. II – godz. 10.00 – koszt w I semestrze 2022/23 – 150.- zł od osoby – prowadzi p. E. Kaska – Łobodowska. Początek zajęć – 11 października 2022.
- gimnastyka rozciągająca (5 grup) – MDK Sala Baletowa: środa: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.30, gr. III – godz. 10.30, gr. IV – godz. 11.30, gr. V – godz. 12.30 – koszt w I semestrze 2022/23 – 70 zł.– od osoby prowadzi p. K. Kowalczyk. Początek zajęć – 19 października 2022
- JOGA (3 grupy) – ul. Okrzei 10: piątek: gr. I – godz. 8.30, gr. II – godz. 9.45, gr. III – godz. 11.00 – koszt w I semestrze 2022/23 – 180.- zł od osoby – prowadzi. p. E. Matejko – Paszkowska. Początek zajęć – 7 października 2022.
- BASEN (1 godz. zajęć: w tym pół godziny gimnastyki w wodzie z instruktorem – dla osób, które się zgłosiły) – koszt w I semestrze – 90 zł. (+ 4 zł każdy wstęp – opłata indywidualna). Początek zajęć 11 października 2022
Opłaty za wszystkie aktywności prosimy wnosić na konto bankowe Stowarzyszenia w okresie do końca m-ca września br. najpóźniej do dnia rozpoczęcia nowego roku akademickiego, podając informację o rodzaju gimnastyki. W wyjątkowych przypadkach można opłacić w Zielonym Domku w środy, począwszy od 14 września br. u kol. Hani Gryz.
Koordynatorem wszystkich aktywności fizycznych jest kol. Hanna Gryz
Dodatkowe zajęcia: WARSZTATY REHABILITACYJNE (jednorazowo) organizowane są w środę w dniu 12 października 2022 r. w MDK (Sala Baletowa). Zajęcia poprowadzi dr Wacław Niedzielski. Organizujemy 4 grupy po 20 osób . Początek zajęć: I gr. – godz. 8.30, II gr. – godz. 9.30, III gr. – godz. 10.30, IV gr. – godz. 11.30. Będzie możliwość indywidualnych konsultacji. Osoby zapisane na gimnastykę rozciągającą od 19 października, jeśli chcą uczestniczyć w warsztatach rehabilitacyjnych też muszą się zapisać .
W warsztatach rehabilitacyjnych mogą uczestniczyć również osoby nie zapisane na gimnastyki środowe. Zajęcia te są dodatkowo płatne – 10 zł od osoby.
Zgłoszenia chętnych i opłaty za warsztaty rehabilitacyjne przyjmuje kol. Hania Gryz w Zielonym Domku w środy podczas dyżurów członków zarządu, począwszy od 14.09.2022.
Zofia Grzelak
INFORMACJA ROWY
Stowarzyszenie ?Radość Trzeciego Wieku? w Mińsku Mazowieckim
Informacja dla uczestników wyjazdu na wypoczynek letni w Ośrodku WYDMA PARK w Rowach ul. Wczasowa 14 w dniach od 20 sierpnia do 1 września 2022 r.
1/ Zbiórka uczestników wyjazdu w dniu 20 sierpnia 2022 r. (sobota) o godz. 6:45 przed MDK, Planowany odjazd autokaru godz. 7:00
2/ W dniu wyjazdu do Rowów – zabieramy kanapki i picie na drogę. Do ośrodka zajeżdżamy ok. 16.00, czyli na obiadokolację
3/ Wyżywienie: trzy posiłki dziennie (śniadanie i kolacja w formie bufetu), obiad serwowany do stolika + deser do obiadu. Świadczenia rozpoczynają się kolacją w dniu przyjazdu i kończą śniadaniem w dniu wyjazdu. Ponadto uczestnicy otrzymują na drogę powrotną suchy prowiant.
4/ Pokoje wyposażone w TV, czajnik elektryczny, ręczniki, szklanki.
5/ Uczestnik potrzebujący fakturę za pobyt proszony jest zgłosić ten fakt przed wyjazdem do koordynatora (tel.600 084 021 Joanna Suchocka) podając dodatkowe dane do faktury. Nadmieniam, że Usługodawca nie świadczy zabiegów rehabilitacyjnych.
6/ Każdy uczestnik zobowiązany jest do:
– uiszczenia opłaty gotówką w kwocie 250 zł za przejazd autokarem (płatność w autokarze),
– przekazania koordynatorowi informacji zapisanej na kartce papieru dotyczącej bezpieczeństwa osobistego tj. numeru telefonu do kontaktu z osobą bliską (wskazanie powinowactwa)
– zabrania ze sobą ankiety z ?Pudełka Życia? ( informacja o przyjmowanych lekach) oraz zabranie ze sobą tychże leków. Jeśli ktoś nie ma PUDEŁKA ŻYCIA wraz z ankietą do wypełnienia, może je otrzymać w Zielonym Domku.
Przypominam o obowiązku złożenia osobistego podpisu na liście do ubezpieczenia. Ostateczny termin to 17.08.2022 r. (środa) w godz. 11.00 – 13.00 podczas dyżuru członków Zarządu w Zielonym Domku
– wniesienia w Ośrodku opłaty klimatycznej w kwocie 30 zł (2,50 za dobę x 12 dni).
Koordynator wyjazdu – J. Suchocka
SENIORADA W MROZACH
| MAZOWIECKA SPORTOWA SENIORIADA 2022 MROZY 17 września 2022 r. |
Pod honorowym patronatem Marszałka Województwa Mazowieckiego Adama Struzika
Organizator Mazowieckie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej
Współorganizator Miasto i Gmina Mrozy
Miejsce: Stadion sportowy Mrozy, ul. Tartaczna 4
Termin: 17 września 2022 godz.10.00 ? 15.00
Uczestnicy – mazowieccy seniorzy (55+)
Celem organizacji imprezy jest upowszechnianie sportu i rekreacji wśród seniorów; tworzenie warunków dla aktywności fizycznej seniorów; podniesienie sprawności fizycznej osób starszych, promocja zdrowego stylu życia, podniesienie jakości życia – aspekt integracji społecznej oraz rozszerzenie możliwości kontaktu z rówieśnikami.
Dyscypliny sportowe w 3 kategoriach wiekowych:
1. 55 – 65 lat,
2. 66 ? 70 lat,
3. powyżej 70 roku życia.
Strzelectwo (broń pneumatyczna)
Ergometry wioślarskie
Bieg na dystansie 40 m
Pchnięcie kulą: 2 kg kobiety, 4 kg mężczyźni
Skok w dal z miejsca,
Łucznictwo,
Klasyfikacja indywidualna kobiet i mężczyzn
Nagrodzone zostaną pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii – medale i upominki
Turnieje w kategorii open kobiet i mężczyzn
Turniej tenisa stołowego ? hala sportowa ul. Licealna 7
Turniej tenisa ziemnego – Stadion sportowy Mrozy, ul. Tartaczna 4
Konkurencje rekreacyjne dla każdego:
Łowienie ?rybek?
Wrzucanie frisbee do sieci
Slalom z popychajką /dawniej z fajerką/
Turniej rycerski
Speedminton
Tenis plażowy
Rzut piłeczką tenisową do celu.
Rzut podkową do słupka
Strzały do bramki
Slalom prowadzenie hokejem piłki tenisowej
Rzut woreczkiem do kosza
Rzut piłką lekarską
Dart
Rzucanka woreczkami
Strzelanie z broni ASG
Rzuty piłką do kosza
Slalom w alkogoglach
Kręgle plenerowe – skitels
Karling plenerowy
Gra planszowa Memory
Zajęcia z instruktorem – każdy może uczestniczyć:
Nordic Walking? Krzysztof Człapski ? Mistrz Polski Nordic Walking
Scena dla Seniora – zabawy i konkursy z wodzirejem – wspólne tańce, pokazy i występy z zakresu sportu, rekreacji ruchowej, kultury i rozrywki prezentowane przez poszczególne kluby seniora, Uniwersytety Trzeciego Wieku, Ośrodki Sportu i Rekreacji itp.
Zgłoszenia do pokazów i występów prosimy przekazać na karcie zgłoszenia (w załączeniu) w wersji elektronicznej do 2 września 2022 r. na adres e- mail: tkkfmazowieckie@o2.pl
?Miasteczko Zdrowego Seniora?, w którym planujemy ustawić punkty:
– pomiaru ciśnienia tętniczego, poziomu cukru we krwi, cholesterolu, pojemności płuc,
gęstości kości, tlenku węgla w płucach palacza,
– indywidualnej ocena zagrożenia chorobami układu krążenia,
– konsultacji dietetyka dot. prawidłowego odżywiana.
– badania tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
– porady i konsultacje, diabetologa,
– pokazyinauka udzielania pierwszej pomocy,
– AVON bezpłatne makijaże oraz nowość zabiegi parafinowe na dłonie.
Każdy uczestnik przy wejściu na imprezę otrzyma pakiet startowy: plecak, koszulka, kubek, czapka, woda. Podczas imprezy wydawana będzie bezpłatnie kiełbasa z grilla.
Organizator zapewnia opiekę medyczną
Uczestnicy imprezy są ubezpieczeni od następstw nieszczęśliwych wypadków.
Udział w imprezie bezpłatny.
Uczestnicy dojeżdżają na własny koszt.
Informacje: Mazowieckie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej www.tkkf-mazowieckie.pl
e-mail:tkkfmazowieckie@o2.pl tel.22 834 76 98 w godz:12.00-16.00, 602 742 519 w godz.10.00-16.00
Ze względów organizacyjnych prosimy o podanie w terminie do dnia 2 września 2022 r. na adres e- mail: tkkfmazowieckie@o2.pl wstępnej liczby osób z Państwa placówki zainteresowanych udziałem w imprezie.
Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany programu imprezy.
Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Województwa Mazowieckiego
| PATRONAT HONOROWY: |
Dodatkowe informacje i zgłoszenia chętnych przyjmuje kol. Ewa Gańko tel. 509 995 560
PROGRAM WYCIECZKI NA PODHALE
Program wycieczki słuchaczy Mińskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku prowadzonego przez Stowarzyszenie ?Radość Trzeciego Wieku?
Termin wycieczki: 6-7-8-9 września 2022r. Zakwaterowanie i wyżywienie: ?Szałas u Furtoka? w Białym Dunajcu /pokoje 2-3-4 os./ Cel wycieczki- wynika z programu edukacyjnego Mińskiego UTW ?Poznajemy piękno kraju ojczystego. Uczestnicy poznają odrębność krajobrazów wapiennych formacji skalnych w południowej Polsce; cechy rzeźby pasma pienińskiego, kształtowanie się doliny Przełomu Dunajca; Podhale i doliny tatrzańskie . Krasowe formy kopalni soli w Bochni. Kierownik grupy: Zofia Grzelak- prezes S?RTW? koordynator: Mirosława Kulma- członek zarządu, program– Jadwiga Maciejewska- członek honorowy, Przewoźnik– Michał Zieliński / kierowca Andrzej Zieliński/
Dzień 1-szy 6.09.22/ wtorek/
Wyjazd godz. 7.00 zbiórka przed Miejskim Domem Kultury w Mińsku Mazowieckim. Przejazd w kierunku Krakowa i Ojcowa. Zwiedzanie fragmentów Ojcowskiego Parku Narodowego/ Dolina Prądnika , Maczuga Herkulesa, Zamek w Pieskowej Skale/. Dojazd do Białego Dunajca ok. 18.30 , zakwaterowanie i obiadokolacja
Dzień 2-gi 7.09.22/ środa/
Sniadanie godz. 8.15, w formie bufetu, kanapka na drogę będzie przygotowana przez usługodawcę. Wyjazd na trasę godz. 9.00 Niedzica -zwiedzanie warowni z początków XIV w. której zadaniem było umocnienie granic państwa węgierskiego. Widoczne sa również ruiny Zamku w Czorsztynie /wzniesiony w XIV w./ z inicjatywy Kazimierza Wielkiego jako warownia graniczna strzegąca szlaku handlowego i dyplomatycznego. Przejazd do Sromowców Wyżnych w Pienińskim PN/ 1932r./ Wieś letniskowa nad brzegiem Dunajca, rozwinęła się w miejscu królewskiej drogi z Polski na Węgry, pomiędzy granicznymi warowniami ?polskim Czorsztynem i węgierską Niedzicą. XIV w. kościół kryje ołtarz z zamku w Czorsztynie. Spływ łodziami flisackimi przełomem pienińskim Dunajca do Szczawnicy. Po trasie Trzy Korony 982 m.npm, Czerwony Klasztor po Słowackiej stronie. Zwiedzanie uzdrowiska Szczawnica/ Małe Pieniny/;nazwa pochodzi od rodzaju wód mineralnych zwanych szczawami. Dla chętnych wjazd wyciągiem na Palenicę / 722m.npm, wyciąg krzesełkowy od 1991r.dł.800 m./ Około godz. 19.00 przyjazd do zajazdu, obiadokolacja /przy dobrej pogodzie na wolnym powietrzu/
Trzeci dzień ? 8.09.22r/czwartek/ Śniadanie godz. 8.15. Spotkanie z przewodnikiem, przejazd do Zakopanego przez Ząb i Dolinę Chochołowską/ piękna dolina polodowcowa, ludność utrzymuje żywe tradycje góralskie/. Wjazd na Gubałówkę, /1120 m. npm , płaski wierzchołek na pn-zach. Zakopanego, częściowo pokryty lasem świerkowym, kolejka linowo-terenowa o dł. 1338 m. zbudowana w 1938r. , duża restauracja i taras widokowy zbudowane z inicjatywy Tytusa Chałubińskiego w 1873r na pamiątkę stłumienia cholery na Podhalu/, spacer po cmentarzu na Pęksowym Brzysku / miejscu pochówku wielu sławnych Polaków/, Krupówki, Muzeum Tatrzańskie, architektura zakopiańska.
Czwarty dzień- 9.09.22r/ piątek/
Śniadanie godz. 7.00. Wykwaterowanie, godz. 8.00 wyjazd na trasę. Bochnia, zwiedzanie kopalni soli. Bochnia znany ośrodek wydobycia soli już od XII w./ wcześniej niż w Wieliczce/, prawa miejskie 1253r. W kościele parafialnym XV w. znajduje się polichromia J. Matejki w kaplicy NMP/. W pobliżu znana z folkloru wieś Lipnica Murowana/ Niedziela Palmowa- najdłuższe palmy z ręcznie robionymi kwiatami z bibuły /. Ok. godz. 14.30 obiad. Przejazd do Mińska Maz. / ok. godz. 20.00/